Какие повреждения могут быть у рук?
В любой боевом виде спорта что руки выполняют две основные функции. Первая из них - ударная, когда рука используется для нанесения урона противнику. Вторая функция рук - это блокировка. Это могут быть удары коленями, локтями, некоторые из которых могут быть довольно мощными. При блокировке удары не всегда попадают защищенную часть руки. В некоторых случаях (особенно в Муай Тай) в защите от ударов принимает участие даже ладонь. Боксерские перчатки не всегда могут защитить руки от этих ударов. Поэтому необходимо использовать перчатки и бинты, как единую систему защиты. Рука состоит из 27-ми маленьких костей, каждая из которых при ударе подвергается огромному напряжению. Плотные, хорошо облегающие бинты удерживают все кости на месте и уменьшают вероятность переломов, вывихов и других мелких травм.
Какие бывают виды бинтов?
Есть две категории бинтов - профессиональные бинты и тренировочные. Профессиональные бинты используются в серьёзных поединках и состоят из нескольких слоев комбинации марлевого бинта и специального пластыря. Обмотку обычно производят секундант или тренер. То, что большинство людей называют «бинты», это те, которые используются для обучения. Их вы наматываете сами. О них мы и будем говорить в этой статье.
Тренировочные бинты разбиты на несколько разных видов. Некоторые боксерские бинты растягиваются (часто их называют «мексиканские»). Они лучше облегают руку и принимают её форму. Также есть бинты без растяжения. Они обычно (но не всегда) выполнены из немного более толстого материала. Оба вида боксёрских бинтов помогут вашим рукам остаться в безопасности, поэтому выбор зависит только от вашего предпочтения.
Другим параметром боксерских бинтов является длина. Бинты обычно бывают двух размеров: 120 дюймов (около 3-х метров) и 180 дюймов (около 4,5-5 метров). Советуют использовать наиболее длинные бинты, если это возможно, поскольку это обеспечит вам дополнительную защиту и позволит лучше защитить большой палец и места между пальцами. Также известно, что бинты из более тонкого материала, как правило, обеспечивают лучшую подгонку по изгибам руки. Бинты разных производителей могут сильно различаться, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных ощущений.
Гелевые бинты (или ленивые) также являются разновидностью бинтов, и могут использоваться на тренировках, когда нет времени долго наматывать бинты, однако их защита никогда не будет такой же хорошей, как у обычных бинтов. Гелевые бинты не могут так плотно облегать руку, как намотанные. Если у вас есть время, и вы проводите полноценную тренировку, то всегда используйте бинты.
Некоторые бойцы пользуются как ленивыми бинтами, так и обычными. Различные виды бинтов, могут быть удобными при разных размерах перчаток.
Как нужно бинтовать руки?
При бинтовании рук есть 4 ключевых области, о которых нужно помнить. Это запястье, суставы, большой палец и между пальцами. Каждый боец может немного по-разному обматывать руки, однако основные моменты всегда одинаковы. Через некоторое время вы научитесь бинтовать руки автоматически даже не задумываясь об этом.
Когда нужно использовать боксерские бины?
На этот вопрос есть очень короткий ответ. Всегда.
Вы должны использовать бинты всегда, когда надеваете перчатки, чтобы иметь максимальную защиту. В некоторых залах это является обязательным требованием.
С использованием бинтов с боксерскими перчатками все довольно очевидно, но не все о них помнят, когда речь заходит о перчатках MMA. Несмотря на меньшие размеры перчаток можно подобрать бинты под большинством перчаток MMA. Использование бинтов под перчатками ММА, которые имеют гораздо меньше амортизирующих прокладок, чем в боксерских перчатках, крайне рекомендуется. При этом не стоит слишком усердно обматывать ладонь, так как это не позволит вам сделать хороший захват.
Надеемся, вы теперь немного больше узнали о том, зачем нужно использовать бинты во время тренировки. Конечно бинты это не панацея от травм, но они помогут максимально уменьшить вероятность их получения.