Пятница, 12 января 2018 09:00

Какая экипировка нужна для занятий смешанными единоборствами ММА?

Что вам нужно для тренировок.

При занятиях ММА существует ряд важных предметов, необходимых для безопасной тренировки.

 Перчатки MMA.

Бойцы MMA используют небольшие легкие перчатки, которые обеспечивают меньшую защиту, чем боксерские перчатки, но позволяет использовать руки для борьбы. Открытая ладонь в перчатках без пальцев защищают кулак и запястье и при этом не сильно громоздки. Некоторые перчатки MMA разработаны специально для обучения и имеют большую, более закругленную амортизационную прокладку для дополнительной защиты.

 

Шорты.

При обучении ММА важно помнить, что удары ногами и коленями - неотъемлемая часть тренировки, поэтому важно, чтобы ваши шорты позволяли вам двигаться без ограничений.

Помимо перчаток MMA, бойцы также имеют специальные шорты ММА. Которые немного длиннее, но при этом имеют большую эластичность. Некоторые бойцы предпочитают носить шорты тайского стиля, шорты Валетудо или компрессионные шорты, в которых бывает вшита ракушка для защиты паха.

 

Защита ног.

Шингарды - это эквивалент боксерских перчаток, но только для ног. Защита голени и ступни толстым мягким слоем амортизирующей прокладки. При использовании шингардов ваш партнер будет защищен от мощных ударов ногами. В ММА используются два основных вида шингардов это ударные шингарды и шингарды чулочного типа. Ударные шингарды более массивные и обеспечивают максимальную защиту, в то время как шингарды чулочного типа - более легкие и позволяют работать в партере. Для MMA лучше подходят шингарды чулочного типа, так как у нет никаких ремней или лямок, которые могут вам мешать. Однако некоторые спортсмены предпочитают тренироваться в ударных шингардах, когда идет отработка ударов. 

 

 Капа.

Ссадины и царапины могут зажить, даже кости срастутся (3 раза тфу). Но к сожалению, зубы у человека лишены способности к регенерации, поэтому очень важно их защитить. Для этой цели применяются капы, которые поглощают удары. Многие считают, что капа может защитить от сотрясения мозга, однако, это всего лишь заблуждение.

На профессиональном уровне большинство бойцов заказывают специальные капы, которые могут быть довольно дорогими. Поэтому большинство бойцов-любителей выбирают капы, которые надо варить под свою челюсть. Эти капы также обеспечивают отличный уровень безопасности. Некоторые производители кап добавляют различные опции к своим продуктам, например, отверстия для более легкого дыхания или двухсторонняя защита, как для верхней, так и для нижней челюсти.

 

 Бандаж.

Пах - одна из самых чувствительных частей тела, и он подвергается высокому риску повреждения при тренировках. Поэтому важно, чтобы все было защищено.

Существует множество различных видов защиты паха. Бойцы MMA часто выбирают легкие модели, такие как бандажи в тайском стиле или ракушки, которые вставляются в компрессионные шорты. Другие более громоздкие модели защиты паха могут ограничивать свободу движения на тренировке и спаррингах.

 

Дополнительная экипировка.

Некоторые элементы снаряжения, обычно используемые тайскими боксерами, могут улучшить безопасность и увеличить производительность тренировок. Это не обязательные, но крайне рекомендуемые вещи, которые используют многие спортсмены.

  Боксерские перчатки.

 Боксерские перчатки в целом не нужны для ММА. Для большинства задач перчаток MMA вам хватит. Боксерские перчатки же вам могут понадобиться при тренировке исключительно боксерских навыков.

 При покупке боксерских перчаток многие стараются найти самую дешевую пару перчаток. К сожалению это не совсем верное решение. Много раз в наших статьях говорилось о том, что вы получаете то, за что платите. Обычно дешевые боксерские перчатки, как правило, недолговечны. Хотя на вид они могут казаться «отличными», при этом нанесут больше вреда вашим рукам, чем пользы. Следует выбирать средние по цене перчатки, хоть вам за них придется заплатить немного больше. Разница будет определенно заметна.

 Тип тренировки, также повлияет на то, какого вес перчатки вам потребуется. Многие бойцы используют более легкие перчатки (около 10 унций) для работы на мешках и пэдах, поскольку они позволяют работать на высокой скорости, а также привыкать правильно выбрасывать удар. Для спарринга вам потребуются перчатки несколько тяжелее (12, 14 или даже 16 унций).

 

 Боксерские бинты / гелевые перчатки.

 При использовании боксерских перчаток также следует использовать бинты. Каждый удар, создает резкую нагрузку на 27 маленьких костей, из которых состоит рука. Все, что требуется, чтобы сломать какую-нибудь из них, это один неудачный удар. Чтобы этого не произошло, бойцы используют бинты. Боксерские бинты представляют собой тканевые ленты, обернутые вокруг руки, чтобы сформировать защитный амортизирующий слой. Они поддерживают руку и не позволяют руке свободно двигаться внутри перчатки.

Вместо обычных бинтов иногда используются ленивые бинты. Они обеспечивают больше защиты для суставов, чем просто голая рука, но все же не могут полностью соответствовать уровню защиты боксерских бинтов.

 

 Суппорт голеностопа.

 Защита лодыжки спортсменам нужна по нескольким причинам. Эластичный материал суппорта плотно обтягивает ногу, и при движении создаёт немного больше комфорта. Суппорт оказывает согревающее действие на сустав и сухожилия. Также обеспечивается небольшая защита при отработке ударов на пэдах или на мешке. 

 

 Налокотники.

 Локти часто не используются в спарринге у новичков из-за опасности случайно нанести вред вашему партнеру по спаррингу. Для тех, кто хочет использовать локти в тренировке, рекомендуется использовать налокотники для защиты вашего партнера. 

 

 Защита головы.

 Шлем не так часто используется в ММА, как в боксе, главным образом потому, что при спарринге не фокусируются так сильно на ударах в голову. Тем не менее, для тех, кто часто тренируется, или кто хочет сделать упор на боксерские навыки, то шлем - это хороший способ обеспечить безопасность голове, чтобы пропущенные на тренировке удары не оказывали негативного влияния.

Прочитано 942 раз Последнее изменение Среда, 17 января 2018 16:56